上下町のレッスンに参加☆

2月13日はもともと東広島市での
ポスチャーレッスンの開催予定でしたが
会場の体育館が休館のため、延期となりました。

参加予定だった方が上下町まで行きますとのことで
急遽、千代美先生の地元、上下町でレッスンをされることとなり

参加しまーす！と入れて頂きました(#^.^#)








全員、身体に関わるお仕事をしていることもあり
興味深い話も満載で
レッスン以外にも勉強になって
楽しい時間でした

雪が降る、寒い日でしたが
レッスンでいっぱい歩いて身体もポカポカ♪




仕事が忙しくて
「もう、やめるぅ～～～！！」の状態でしたが（笑）

上下町までのドライブとレッスンで
とっても元気になりました

ランチも頂いて


感謝感謝です。

こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

東広島市のポスチャーウォーキングレッスン

今月の初めの日曜日に
東広島市でのポスチャーウォーキングレッスンに行ってきました。
（もう月末に近い早すぎる！）



1年ぶりくらいに参加されたAさんが
10㎏以上体重を落とされていて
すっきりしていてびっくり！

体調が悪くてのダイエットのようで
お医者さまの指導のもと、
痩せられたそうです。

久しぶりのレッスンでは
もともとの歩き癖が出ていたようですが
少し気を付けて歩いていると
コツを取り戻して楽そうな歩きになりました。

私は先日、シューフィッターさんに指導して頂いて
購入したスニーカーで初歩き♪

私の足の形にはなかなか合う靴がないのですが
このスニーカーは足が楽

負担やストレスがかからず歩けるって
とっても大事だしうれしいな～と思います。

今回は経験者ばかりのレッスンで
身体のことや脚のことなどのお話もして頂いて
ストレッチも教えてもらったりと
盛りだくさんの内容でした。

継続することの大切さと
身体と心のつながりを
深く感じられるひととき

感謝感謝です

次回は来年、
2022年2月13日（日）10：00～12：00
東広島市運動公園体育館　3F会議室です。

初めての方も大歓迎！
次回は男性の参加者もおられる様子。
楽しみですね


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

久しぶりのポスチャーウォーキングレッスン♪

夏休みが始まり
毎日ノンストップの忙しい日々です(≧▽≦)

母の四十九日の法要も終わり
昨日は久しぶりのポスチャーウォーキングレッスン♪

台風が近づいていて雨予報だったけど
朝はとってもきれいな空



朝から気温も高く
レッスン前にお墓の掃除に行ってきましたが
汗だくになりました～～

さすがにお盆前。
墓所はたくさんの人が来られていました。


今回のレッスンは
初めて、東広島市の「くらら」を利用させて頂きました。
新しい施設なのできれいです～

いつもの東広島市運動公園の体育館の会場よりは
かなり狭いけど
少人数だったので問題なく♪







日々の疲れも吹っ飛んで、元気になりましたー！(^O^)



終了して外に出ると
すごい空！





映画のCGのような、禍々しい雰囲気もある雲。

この後すぐに雨が降り始めました。

今日は台風の雨で警報が3つも出て
警戒レベルも上がってしまったので
こころんはお休みにさせて頂きました。

溜まった事務仕事を片付けるため
出勤はしていますが…(^▽^;)


次回のポスチャーウォーキングレッスンの日程は
まだ未定です。
一応10月に開催予定なので
決まり次第お知らせします。


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

4月のポスチャーウォーキングレッスン東広島市

先日の日曜日、
東広島市でのポスチャーウォーキングレッスン♪

最近、時々使わせてもらっている、
3階の会議室。

可動式の鏡が設置されていました！
うれしい！

今回はいつも参加してくださっている方が
骨折のため入院中で来られませんでしたが

初めての方がお孫さんと一緒に参加。
広島市でのマスターコースでご一緒させて頂いた方も参加してくださって

いつもとはまた少し違った雰囲気で
新鮮でした(^O^)





子どもさんは吸収が早い！
とても素直に取り組んでいて
それがすぐに身体に反映されるので
とてもきれいな姿勢になっていきました


「今」の自分の身体を感じる時間は
忙しく過ごしている毎日には
とても必要で大切な時間です。

それだけで、いろいろなことのバランスが取れ
うまく流れができていく感覚

やってもやっても奥が深くておもしろいですね


次回は
６月２７日（日）10：00～12：00
東広島市運動公園体育館　３階会議室
です☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

ポスチャーウォーキングレッスン in東広島

先週の日曜日は
東広島市でのポスチャーウォーキングレッスンの日でした。

身体が、とても待ち遠しい感覚だった、
この2か月間。

普段から意識はしているけれど
レッスンで、しっかりと集中して歩く時間は
とても気持ちいいんです

最近は経験者のみのレッスンが多くて
それはそれで、とてもいい氣が満ちていいのだけれど

もっとたくさんの人に味わってほしいなぁ～と
改めて思います。

千代美先生が
写真をとても素敵にコラージュして送ってくださいました。




帰り道の夕日とも一緒に



なんだか上級者になった気分（笑）


身体から心につながっていく感覚は
とても素晴らしいんです


次回は
4月18日（日）10：00～12：00
東広島市運動公園体育館　3階会議室

です。
初めての方、大歓迎！


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

ポスチャーウォーキングレッスン in東広島

先日の日曜日、
2か月に一度の東広島でのポスチャーウォーキングレッスンでした♪

仕事が忙しくて
2か月が、長いんだか早いんだか…
といった感じですが

身体の感覚としては
「あ～～レッスン、受けたい！2か月って長い！」
という感じ(~_~;)

一か月に一度くらい受けて
感覚を忘れてしまわないのが
ベストのような気がしてます。



人数は少なかったけれど
経験者だけのレッスンなので
奥がどんどん深くなる感覚

最後に「マインドフルネスウォーキング」
といった感じの
黙々と歩く時間が
とても濃くて、身体も心もとても気持ち良かった～

以前から言っていた、
「ウォーキングハイ」の状態です(^O^)

どこまでもいつまでも歩けそうな心地よさ

合間の会話も濃くて前向きになるので
とても楽しいレッスンです。

身体と心が整って、また日々が楽しくなる


次回は
2021年2月7日（日）　13：30～15：30
東広島市運動公園体育館　剣道場

久しぶりに午後のレッスンになります。
初めての方、大歓迎

近づいたら、またお知らせします。



こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

ポスチャーウォーキングレッスン in東広島

気付くと、もう金曜日！
一週間がなんて早い！(^▽^;)


10月4日（日）は
東広島市でのポスチャーウォーキングレッスンでした


千代美先生がブログに記事を書いてくださっています。

千代美先生のブログ

レッスンが始まると間もなく
身体の流れが良くなっていくのを感じます。

とっても気持ちいい

幾つになっても元気で楽しくいられるように
身体のケアは自分でするのが一番

やればやるほど、その重要性を感じます。
年齢のせいもあるかな？

年齢を重ねていくと
その必要性がわかってくるんですね。

続けていたからこそ
今の状態でいられるんじゃないかな～

まだまだこれから！(^O^)

とても大切な時間です(^O^)



次回は、12月6日（日）10：00～12：00
場所は今回と同じく、
東広島市運動公園体育館　3階会議室　です。

近づいたら、またお知らせします☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

ポスチャーウォーキング代替えレッスン

先日、広島市内のアステールプラザで行われた、
ポスチャーウォーキングに参加してきました。

コロナの影響で中止となったレッスンの代替えレッスンです。


午前中や午後のレッスンは
たくさんの方が参加されていたようですが

夕方からの代替えレッスンは
お休みされた方が増えて
珍しく3人のレッスン。

広く使って、細やかなところまで
しっかり見て頂いて

おしゃべりも交えながら
和気あいあいの和やかな雰囲気。





自分の後ろ姿を見ることはないので
写真を撮ってもらって
しっかりチェック。




ここのところ忙しくて
気持ちが前のめりになっていたことが
歩き方でわかり

なるほど～～！

身体を整えることで
逆に気持ちの切り替えができます。

疲れが溜まってはいるけれど
気分転換がしっかりできて
すっきり感








次は東広島でのレッスンです♪
10月4日（日）　10:00～12:00
東広島市運動公園体育館　3階会議室
です。

いつもとちょっと違う場所で新鮮
初めての方、大歓迎です！


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

ポスチャーウォーキングレッスン in 東広島

変則の日々が始まりました！

すでに夏休みの子どもさんと
今年はまだ登校の子どもさんが混在している時。

送迎やスタッフの配置などなど
パズルのようにやりくりします（笑）

もともと大雑把で細かいことが気にならないタイプ…
（若いころはそうでもなかったんだけどなぁ～^^;）

ぽっかりうっかりミスも多いので
スタッフさんたちがばっちり確認してくださいます。
（いやいや、それ前提にしてはいけないけどね）

ありがたいね～～

なかなかブログに書く時間が取れず
今日に至ってしまったけれど

先日の日曜日、とっても久しぶりの
東広島でのポスチャーウォーキングレッスンでした！


ここの会場はとっても広いので
まず三密にはならないし
皆さん、個々に気を付けておられるので
楽しくレッスンを受けることができました



私は、少し前に忙しさにかまけて
無意識に動いていて膝に痛みが出てしまい

もともと外側に流れてしまう歩き方の癖があって
放っておいたら間違いなくO脚になるという癖なので

かなり意識して気を付けていたら
痛みがなくなりました♪

そんなタイミングでのレッスン。

千代美先生の明るいパワーをいっぱい頂いて
身体も心もすっきり



我ながら、きれいに歩けてるー
と、うれしくなるね

考えている以上に
歩き方や姿勢は、身体だけでなく
心にも作用するのを実感します。

姿勢が整っていないと
不安や怒り、マイナスな気持ちになりやすい。

2時間のレッスンが全然疲れません


「やっぱり続けないと」
と、皆さんリピートして来られています。

無理なく楽しく続けられて
身体で実感するのが一番





マスクなので笑顔はわかりませんが
皆さん、とても素敵

次回は、
10月4日（日）　10:00～12:00
東広島市運動公園体育館　3階会議室
です。

いつもの場所は空きがなくて取れなくて
どうしよう～と困っていると
体育館のスタッフの方が
「会議室はどうですか？狭かったら前のロビーも使っていいですよ」
と提案してくださいました。

素敵

いつもとまた違った雰囲気で楽しめるかな(^^)/

初めての方、大歓迎！
まずは体験してみてほしいです♪


もちろんコロナの状況によって
変更になる可能性もあります。
その時は、またお知らせします。

こんなときだからこそ
元気に！


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

「こどものコンディショニング講座」に行ってきた♪

昨日の日曜日、
安芸区民文化センターで行われた、
「こどものコンディショニング講座」に行ってきました。

主催は矢野東にある「ひだまり保育園」

こちらの園では近所の山に登って自然の中で遊ばせたり
園庭で泥んこ遊びをさせたり
食事も手作りの、食材もきちんと選ばれたりしておられて
以前からとても気になっていた保育園。

私たちが運営している放デイは
「身体作り」が心を育てると考えて
運動や食事を大切にしているので
共通するものを感じていて

ぜひ参加してみたい！と思いました。

講師は「栗本啓司」先生。
ん？なんだか名前に見覚えが・・・・

以前、購入した本を書かれた方だった！(≧∇≦)




講座の様子は撮影できないのでありませんが
たくさんのなるほど！がいっぱいあって

あ、これはやってる♪と思う所もあったり
身体を緩めていくことの大切さを
改めて実感しました。

あっという間の2時間。
質問も多くて2時間半に延びたけど(o^－^o)

これはぜひスタッフにも取り入れてもらって
実践していこう！


ひだまり保育園の方ともお話ができて
「ぜひ見に来て下さい！
給食もあらかじめ言っておいてもらったら用意しておくので
一緒に食べてみてください」と
言っていただきました。

有意義な講座でしたヽ(*^∇^*)ﾉ



こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」