どんより→すーっきり！

みんなが思う、一家に一人、
整体師がいるといいなぁ～



うちにはいます！ (*^▽^*)

・・・・・・・・・・・・・が、
そうそう整体をしてもらえるわけではありません(≧∇≦)

・・・というか、お店で料金を払って受けるのは
自分のタイミングでお願いできるけれど

忙しそうな姿を見ていると
お願い！というのも気が引けて・・・・・（￣▽￣）




今朝、なぜか身体も気持ちもだるく
流れが停滞している感覚で

あ～～最近、食べる量が多かったから
調子が悪いのかも・・・・

と思っていたら


「ちょっと、そこに寝転んで」と言われ
ほぐしてくれました。


ほんの10～15分くらいでしたが
ものすごくすっきり！

前と後の変化が大きく
どこに問題があったのかも教えてもらって
自分でケアする部分もわかって


ホントにありがたい！

やっぱり一家に一人整体師、
うらやましいでしょ（笑）


（写真はイメージです）


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆
スタッフ募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

ポスチュアウォーキングレッスン in 東広島市

鹿児島・宮崎の旅行記はちょっと置いといて・・・

昨日の18日（土）は
東広島市でのポスチュアウォーキングレッスンでした。

前回から約3ヶ月くらい開いてしまって
とっても久しぶりな感じ。

顔触れは前回のレッスンとまったく同じでしたが
3ヶ月開くと、それぞれが日々いろいろあって
意識も薄れがちになりやすいんですよね

来られた時は、ヘロヘロ感をまとっておられたAさん、
帰る頃には雰囲気も変わり
歩き疲れた様子ではありましたが
気持は元気になった感じでした



広い会場なので
ホントに歩きごたえがあります！

自分の身体を感じることが
一番の健康管理。

身体の軸を整えると
心の軸も整っていきます。

それぞれがレベルアップの2時間、
濃厚な内容のレッスンでした

寒い季節（とは言っても、この冬は暖かいけど）
身体に力が入って硬くなりやすい。
すると心も硬くなりやすい！

集中して身体と向き合う時間は
とても大事です

だんだんと
歩いても歩いても疲れず楽しくなる♪

心地よい疲れの中で
身体も心もすっきりです

次回は、3月29日（日）13：00～15：00
東広島市運動公園体育館　剣道場

久しぶりに午後のレッスンになります。
初めての方も大歓迎


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆
スタッフ募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

ポスチュアウォーキングアドバンスコース終了

今年の７月から１２月の間の
ポスチュアウォーキングレッスン、アドバンスコースが終了しました。

「歩く」ことの奥の深さや大切さ、
日々の生活の中の「姿勢」の重要さ、
さらにアドバンスコースでは

美しさや優雅さを学んでいきます。


東広島では、ベーシックレッスンを
約２カ月に１回受けていて
かれこれ１１年以上？

その間のレッスンは
体調不良で１回、仕事の都合で１回、
２回お休みしたことがあるのですが

今回のアドバンスコース、
半年の間の全６回のレッスンのうち
２回も、ケガや体調不良で休んでしまいました


１月からの半年間は
広島市内でのアドバンスコースは開催されないので
また来年の７月からのコースに行こう♪
と考えてます。


アドバンスでは、歩くことや姿勢のことだけでなく
心の部分もとても重要で
そんな時間もたくさんあって

とても楽しい

参加される方も前向きで楽しい方が多く
なにより千代美先生の明るくてほんわかした雰囲気で
和やかな空気で包まれています。

今回のレッスンの写真を
千代美先生が編集して送ってくださいました。



ほぼ同年代の方が多いので
いわゆるおばちゃん世代ですが

こうやって見ると、なんだかかっこいいね～～（笑）


美し姿勢は、身体と心の健康にもつながることは
長い時間をかけて実感していることなので

これからも意識して
そして意識しなくても自然に身についていくのを目標に
楽しんで行きたいな

最後のレッスン後はみんなで食事タイム♪
（写真はないけど）

それぞれの夢を語り
ワクワクキラキラの時間で
とっても楽しかった

人の夢を聞くことは
自分にない世界だったりするので
とても興味深くておもしろい！



次回の東広島市でのベーシックレッスンは
１月１８日（土）10：00～12：00
東広島市運動公園体育館　剣道場　です☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆
スタッフ募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

歯の治療を始めた

実は・・・・歯医者さんがとっても怖いんです

子どもの頃から歯が弱くて
あちこち治療していて

もともと病院が好きではないうえに
歯医者さんには良い思い出がなく
（歯医者さんのせいじゃないけど）

痛みがないと、ついつい一日延ばし・・・・


さすがにこのままではいけないな・・・
という奥歯の状態になっていたので

勇気を出して・・・・
近くの歯医者さんへ・・・・


この際だからいろいろ治してもらおうと考え
前歯の虫歯も治療してもらい

さて大変な奥歯。


でも・・・・どんな治療がよいのか相談してみましたが
なんだかしっくり納得できなくて・・・

熊本で歯科医をしている知り合いに相談。

「歯の治療で一番大事なのは、歯医者さん選び！」と言われ
その方が「ここなら！」という広島市内の歯科を
紹介して下さいました。

先月からそこへ通院を始め
噛み合わせから検査。

どこに問題があるのかを事細かに説明してくださいました。

どうやら私の歯は、左右とも糸切り歯が短くて
横の動きへの対応が難しく
負担が全部奥歯へかかるため
奥歯が痛むのが早いみたいです・・・

そして前歯が使えてないので
前歯のギザギザは年齢とともにすり減ってなくなるそうですが
私の前歯はギザギザが残っている・・・＾＾；

「ここだけ10代ですよ＾＾；」

う～～～ん、そこはさすがにうれしくないねぇ・・・

いろんな検査をしていますが
「うちに機械がないので、広大病院へ行って検査してきてもらえますか？」
と紹介状を頂いて、広大病院へ。

大きな病院へ行くと一日がかりだろう・・・と思い
張り切って本を2冊も持って行きましたが

思ったよりもすんなりと済み
受付から精算まで1時間10分で終了～☆

帰る時には、駐車場に入る車の長蛇の列ができていたので
いいタイミングで来たんですね♪
ラッキー

勇気を出して治療を開始したら
手を貸してくださる方がいろいろ出てきて
本当にありがたいことです


ぽっかりと時間が空いたので
カフェタイム♪



平日のカフェってこんなに空いてるのね～


いろいろ用事を済ませて
久しぶりにお菓子作りも♪

うちの畑で採れたかぼちゃで
かぼちゃのチーズケーキ




家でも読書&コーヒータイムです



おかげでいい休日になりました

まだまだ先は長いけど
根気よくがんばろう。


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆
スタッフ募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

2日連続のポスチュアウォーキングレッスン♪

いつもの東広島市でのベーシックレッスンと
広島市内でのアドバンスコースレッスンと

私自身は2日連続でのポスチュアウォーキングレッスンで
身体も心も心地よい疲労感と満足感


東広島でのレッスンは
前回と同じ顔触れで
さらにレベルアップ！



遠くからも来てくださるので
ありがたいですね～～

きっと、身体でポスチュアウォーキングの良さを
感じてくださっているのだろうと思うのです(o^-^o)

言葉では伝えられない、自分の身体で実感することの楽しさが
いっぱいあるんです

たまに、
10年以上やってるのに私ってこの程度？
と思ってしまうこともあるのだけれど

そうじゃなくて
少しずつでも大切なことを身体で掴んでいくことや
心がそれに伴っていくことを実感している今は
続けることこそ大事と思えるんです。

きっと10年前の自分の姿を自分で見たら
成長してるじゃん！と言えると思う (*^▽^*)


さらにマスターコースから
アドバンスコースを受けると

どんどん奥が深くなって

アドバンスになると
どんどん楽しくなってきました♪



ターンの練習風景は
思いだすと笑ってしまうけど

みんな「？？？？」の表情。
頭で考えてるから、身体が硬くなってしまう

でも最初はそうだと思うんです。
身に付いてくると、考えなくてもきれいにできるようになるし

ターンなどの練習をしていると
身体の軸を作るにはとても大切な動き。

・・・と、身体で実感


瞑想や皆さんと一緒に幸せなことをシェアする時間もあって
場の空気が明るく軽くなっていくので
とても心地よい空間になっています。

もちろん、千代美先生がまとっておられる幸せオーラが
私たちに伝わってくるのが一番の理由だと思います。


「楽しい」のと「楽」は違うから
「楽しい」ことばかりじゃないかもしれないけど

目的があると「楽」に思えてくるのかな？

内容満載の2日間

素敵な時間を過ごさせてもらえて
千代美先生や皆さんに感謝感謝です


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆
スタッフ募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

ポスチュアウォーキング・アドバンスコース

ブログに書きたいことがいっぱいなのに
なかなかその時間が取れない、夏休み期間・・・

毎日があっという間に過ぎていき、
忙しいけれど楽しい毎日♪

お盆が終わり、夏休みも後半に入りました。

先月から、ポスチュアウォーキングのレッスンは
アドバンスコースへ

2時間半のレッスン時間聞いて
「長っ！」と思ったのだけれど

中身が満載で長いと感じる間もなく
楽しいレッスンでした

足のセルフケアや瞑想の時間もあり
身体だけでなく、心にもつながる内容です。



最近、あ～～やっぱりそうなんだ！感じるのは
「姿勢の美しさと幸福感はリンクしてる」ということ。

所作を美しくいるためには
見えない筋力が必要なんですよね。

昔の人の着物を着ている時の所作は美しく
やってみると難しいことに気付きます。

そして現代の生活はとても楽に動けるようになっていて
知らず知らずのうちに筋力は落ちていて

いつのまにか幸せを感じる力も弱くなってる・・・・

ことに気付く・・・・アドバンスコースです

今まで以上に日々の生活の中で
姿勢を意識して動いていると

自分の筋力のなさや硬さに気付いたり
追われるように生活してしまうことに気付きます。

もちろんまずは気付くことが大切で
それを日々の中に落とし込んでいくことが重要。

知っていてもやらなかったら同じことなので
毎日のひとつひとつを丁寧にやっていくことを意識して

するとどこにいても
仕事中でも休んでる時でも
楽しくなる♪

あたりまえだけど
あたりまえのことが大切で
あたりまえが楽しいのよね

まだまだ1回目が終わったばかり。
次も楽しみです


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

ポスチュアウォーキング、東広島レッスン♪

ずっと雨予報の毎日でしたが
ポスチュアの千代美先生は
最強の晴れ女。

きっと雨は上がるでしょう。。。
と思っていました（笑）

朝は小雨混じりのしとしと雨。

会場の東広島運動公園は
いろいろな行事が行われていて
前側の駐車場はいっぱい！

裏のサッカーグランドの辺りの駐車場に停めると
緑がいっぱいの景色







小雨の中、木々が生き生きとして
緑が濃い！

気持いい～～

今回は午後のレッスンだったので
少し早めに千代美先生とランチ。

その頃には雨は上がっていました！
やっぱり！（笑）



西条の「豊栄くらす」という、
おむすびが美味しいお店です。

メインの食事は写真を撮らなかったけれど
デザートのミルクジェラートとコーヒー♪




そしてレッスン♪
今回はとても少人数で
経験者ばかりだったので

個々のテーマで歩く・歩く・歩く～～



私自身、何かもうひとつレベルアップしたというのか、
うまく説明できないのだけれど
身についてきたんだな～と感じる心地よさ♪

身体と心が喜んで、元気になっていく感覚。
千代美先生からも、他の受講者の方からも
「力が抜けてしなやか」と言ってもらえました


上達の仕方は人それぞれだと思うけれど
何度も繰り返し続けることで
ふわ～っと上達するのかな？
私の場合。。。。。

うれしいな


次回のレッスンは
9月21日（土）　10：00～12：00

最近、東広島運動公園の予約が
なかなか取れにくくなっているので
少し間が開いてしまいますが・・・

初めての方が参加しやすい会場だと思います(o^－^o)
近づいたら、またお知らせします☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

スタッフ研修でポスチュアウォーキング♪

気持のよいお天気の中、
海田町の「ひまわりプラザ」で
スタッフ研修のポスチュアウォーキングレッスン。

こちらのブログで☆

とても大切なお話をいっぱいしていただいて
濃い時間となりました。

感謝



こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

ヘルスピア倉敷でファスティング体験♪

GWも終わり、通常のリズムに戻りましたね。

こころんは10連休ではなかったので
そんなに長いお休みという感覚はなく
いつものGWだったという感じ。

職種によっては、全然お休みじゃない方も多くおられるし
今からゆっくりお休みを取られる方もいると思います。


ここのところ忙しかったので
ゆっくりすることも目的のひとつで
2泊3日のファスティング体験をしてきました(o^－^o)

忙しいと、食が乱れがち。
食が乱れると、身体が乱れ心も乱れてくるので
ちょっと調整～☆


ヘルスピア倉敷という施設は
スポーツ施設があって

高橋大輔さんを輩出したスケートリンクが併設されていて
毎日のように子どもさんたちや付き添いのお母さんたちで
賑わっていました。





他にも、スカッシュやボルダリング、
テニスコートやフットサルコートもあって
夏にはプールもあるみたいです。

高台にあって景色は抜群



ファスティングのコースは
日数はいろいろあるみたいですが
そんなにお休み期間はないので
2泊3日コースを選んでみました。

数年前に、「座禅断食」も体験したことがあるけれど
こちらは本当にお茶とお塩だけで過ごすので
私は初日からバテバテで
頭痛と吐き気に悩まされていましたが

今回は、人参とリンゴのジュースを摂りながらなので
まったくつらさはなく
緩やかに身体の調整をしていく感覚。



キャンセル待ちもあるくらい
人気のようで（知らなかった）
女性一人で来られている方も多かったです。


広いお部屋でのんびり～♪



暇を持て余すんじゃないかと思って
本をたくさん持ってきたけれど



ラドン浴やハイキング、ストレッチ教室、
健康講和など
いろいろなメニューが用意されていて
思ったほど飽きることなく過ごせました。



お天気も良く、気持のよい青空。









空いた時間には
本を読む　→　うたた寝　→　携帯を見る
を繰り返し

自分のために時間を使って
なんて贅沢～～

健康器具も置いてあるので
ちょっとだけやってみた(o^－^o)





うちに体重計がないので
部屋に置いてあったので
さっそく♪

体重・・・もうちょっと落とさないと・・・
体脂肪・・・よしよし。
BMI値・・・思ってたよりだいぶいい♪
体年齢・・・18歳。よしよし・・・えっ？！

マジか？？？壊れとる？？？
でもまぁ、ウソでもうれしい（笑）

ダイエットは目的ではなかったけど
1.2Kgくらい落ちていました。


3日目の10時くらいに回復食を食べて
チェックアウト。



スタッフの方々の行き届いた対応に
快適に過ごさせていただきました。
のんびりゆっくり、贅沢な時間に感謝


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆

パートさん募集！ 詳しくはお問合せください。

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ

東広島市でのポスチュアウォーキングレッスンの様子

なかなかすぐにブログ記事が書けなくて
間が空いてしまったけど

去る3月31日（日）は
東広島市でのポスチュアウォーキングのレッスンでした。

お久しぶりの方もいらしたけれど
初めての方が3人もいらして
またまたとっても新鮮なレッスンでした

初めての方がいらっしゃると
改めて、いろいろなことが見えたり感じたり
とても勉強になります。

振り返って自分のことも見えたり
新発見もあるし

奥が深いな～～と毎回思います。



最近、読んだ本の中に
「身体の姿勢がきれいになるとオーラの輝きが増す」
と書かれていました。

私には肉眼ではオーラは見えないけれど
オーラのすごい人って感じるものだし

姿勢が整うことで、それも強くなるということも
感覚としてはとっても理解できます。

おもしろくて楽しい、ポスチュアウォーキングレッスンです♪

次回は少し先になりますが

6月30日（日）　13：30～15：30
東広島市運動公園体育館　剣道場　です。

近づいたらまたお知らせします
（いつもギリギリになってしまうので
早めに・・・・）


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「ぐりーんりーふ　ゆるゆるほわほあ自然生活を目指す」


「放課後等こどもデイサービス　こころん」HPはこちら☆

生徒さん募集中～☆

パートさん募集！ 詳しくはお問合せください。

放課後等こどもデイサービス　こころん
082-847-6548

合同会社　Green　leaf　
メールはこちらへ