ポスチャーウォーキングレッスンin東広島のお知らせ

いつもお知らせが遅くなってすみません

3月の東広島市での
ポスチャーウォーキングレッスンのお知らせです☆

日時：3月24日（日）10：00～12：00
場所：東広島市運動公園体育館　3階会議室
講師：板橋千代美先生
レッスン料：5,000円
※運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。
※ドタ参加大歓迎☆彡
※レッスン料の改定があります。ご確認ください。

1月のレッスンの様子







自分の體は自分で整える。
が、基本なんだと
つくづく、しみじみ思います(≧▽≦)

もちろんマッサージや整体などで
たまにメンテナンスもいいんだけど
（気持ちいいし～～）

いつも體と一緒なのは自分自身。
自分の體の状態を把握する意味でも
とても有効なレッスンだと

長年受けてきて思います。

それでも年々、體の細胞の衰えや回復力の低下は感じるところ。
放っておいての現状維持はなく、低下の一途を辿ると思うので
少し意識を持って動くことで
やっと現状維持なのかな、と思います。

ハードな運動は、逆に痛める原因にもなるので
「姿勢」「歩く」という基本をしっかり身に着けるのが
一番いいと考えています。

何より、千代美先生のレッスン、
ゆるい感じで楽しいのです（笑）
だから私でも続けられてきてる。

歩いているとどんどん體の流れが良くなって
気持ちよい感覚になります。
それを丁寧に味わうのが楽しい♪

「丁寧」に味わうことを
もうひとつのブログにも書いたので
良かったらそっちも見てね☆

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」



気になった方、
ちょっと一歩踏み出して
来てみてね(^O^)


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