東広島でのポスチャーウォーキングレッスン♪

今頃、やっと！‥‥ですが
8月の東広島でのポスチャーウォーキングレッスンの様子です。

コロナ騒動も重なり
参加できない方も多い状況で
今回は2名だけのレッスンになりましたが

濃くて楽しい時間になりました



写真は千代美先生から提供して頂いています。

最近、左膝に時々痛みがあって
変な癖が出てるのかな～と思っていたら

案の定、左のふくらはぎが外側にふくらんでる！
大きな鏡で全身を見ると
はっきりとわかります。

千代美先生の左足が親指まで使えてないのかも、
との指摘で

なるほど～～～！
と身体で実感！

毎日の生活の中で
知らず知らずのうちに自分の癖が出ていて
身体を痛めてしまうことになるんですね。

定期的にチェックができるので
本当にありがたい




親指まで意識して・・・と気を付けていた頃、
こころんの階段を踏み外し
左足の小指を打撲…

図らずも親指側を意識する結果に…(^▽^;)

幸い大事には至らず
日に日に痛みは引いています。

バタバタ動いちゃダメだねぇ～(≧▽≦)

身体は日々の積み重ね。
若い時はパワーでなんとなかっていたことも
歳を重ねるごとに意識して
身体を大切に扱うようになっていきます。

それをしっかりと感じることができるのが
歳を取っていくことのありがたさかもしれませんね。



次回は
11月20日（日）10：00～12：00
東広島市運動公園体育館　3階会議室
です。

初めての方、大歓迎！
ドタ参加、大歓迎！



☆スタッフさん大募集！☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

米粉パンを作った！

先日、米粉パンを作る体験をするイベント？に
参加してきました。

先生がいるわけではなく
みんなで作ってみよー！みたいな(^O^)

わいわい言いながら
大人の調理実習でした。

子どもさんも一緒に来られている家族もあって
総勢で30名弱くらいかな？

小麦のグルテンは身体に良くないこともわかってきて
やっぱり日本人は「米」だよねーと思うのだけど

じゃぁ、パンにせずにお米を食べてればいいじゃん、ってことにはなるけれど(^▽^;)
バリエーションとして米粉でパンができるとうれしいな

米粉も2種類、玄米粉も使って
3種類のパンを作りました。

味が濃いのは玄米粉。
作りやすいのは「ミズホノチカラ」というパン用の米粉。





普通のパン作りも習ったことがあるけれど
小麦のパンより簡単♪


ちゃんとパンだー！


他にもみんなでおかずを作って
試食タイム♪




顔出しの許可はもらっていないので
人が写っている写真や集合写真は載せられないけれど
みんな笑顔がいっぱいの楽しい時間でした

何度か家でも作ってみて
こころんのお昼ご飯にも♪



フィッシュバーガー
フライドポテト
バナナシェイク

「また作ってー！今度はおかわり有りでー！」
と子どもたちも喜んでくれました。


子どもたちと一緒に作ってみました。






米粉パン、ちょっとハマります（笑）



☆スタッフさん大募集！☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

パワースポットだった「木谷沢渓流」

帰り道、「木谷沢渓流」というところに寄り道。

毎度の行き当たりばったりの寄り道ですが
思いがけずいい所に出会うので

これもまた旅の楽しみ

奥大山の木谷沢渓流
とても素敵な所でした！

どこを切り取っても緑～～







水がとっても冷たくて
湯気のように煙っています。

同化する感覚












滝の近くは天然のクーラーでした。








私個人的なパワースポットでした

また訪れたい

いいご縁に感謝



☆スタッフさん大募集！☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」

松江から大山へ

子どもさんたちの夏休みが終わり
通常モードになりました。

食べるものには気を遣っているほうでしたが
さらに変えていったので
今年の夏は疲れ方が違うな～と元気で過ごしていたけれど

さすがに人出不足が続いて
ハードな毎日。
ブログを書くのは好きだけど
その時間と気力がなく。。。。。

今頃、夏の疲れがやってきました(@_@)


手相を観て頂いた時にも言われたし
五星三心占いで見ても
私は8月と9月は運気が低い時らしいです(^▽^;)

ゆっくりモードで動きます(^O^)



お盆休みの旅行の続き。
2日目は松江市へ。

松江市には何度か訪れているけれど
松江城は入ったことがなかったので
行ってみました。





さすがにお盆休み。
人も多く、中は狭いので順路がしっかり決めてあって
ぞろぞろと流れのままに進む感じ(^▽^;)

中がとにかく暑くて暑くて
汗だらだらで周り、何を観たのかよくわからないままに
終了‥‥(^▽^;)



大きな木が気になる。



いい所だったけれど
暑すぎで疲れてしまい
服は汗だくでぐっしょり。

この後、冷房の効いた所へ入ることがわかっていたので
松江駅のビルの中で服の買い物をしてしまいました(^▽^;)

購入した服を試着室で着替えさせてもらって


その後は、松江市で行われた、
参政党のタウンミーティングに参加させてもらい
（写真はないですが）
熱い人たちの中でしっかりと勉強させて頂きました。

国会議員になられた神谷氏の熱意のこもったお話や
明るい党員の方々との関わりは
大変な状況の日本にあって、光が見えてくるので
明るい気持ちになります。


この日は大山のホテルに宿泊。
山の中腹にある大きなホテルでした。
宿泊客もたくさん。

翌朝は雨模様。


晴れていたらきっと遠くまで見渡せたと思いますが
これはこれでとても幻想的な景色でした



行き当たりばったりが多いので
今回もあとは帰るだけ。

帰り道に気になる所があれば寄り道。

今回は「木谷沢渓流」と「金持神社」に立ち寄りました。

途中、きれいなひまわり畑も♪


後ろの雲がかかった山は大山です。


「金持神社」は以前にも訪れたことがあるけれど
帰り道だったので立ち寄ってみました。





訪れる人がだんだん増えているためか
道も整備されてきた？？？

小さな神社ですが、名前が気になりますよね(^O^)

HPはこちら


そして寄り道してよかった！と思った、
「木谷沢渓流」は次回に続く。。。。。


☆スタッフさん大募集！☆


こちらのブログもよろしく！　↓

「放課後等こどもデイサービス　こころん」

「本カフェぐりーんりーふの読書感想文」