12月のポスチャーウォーキングレッスンin東広島

ポスチャーウォーキングレッスン　in東広島
のお知らせです。

日時：12月5日（日）　10：00～12：00
場所：東広島市運動公園体育館　3階会議室
講師：板橋千代美先生
レッスン料：4,500円

※体育館シューズ・飲み物・タオル等お持ちください。

やっと会場が使えることとなり
久しぶりの東広島市でのレッスンです。


先週、うちの会社のスタッフ研修で
ポスチャーウォーキングのレッスンをして頂いて
スタッフとともにたくさん歩きました♪

スタッフからも
「とても楽しかった」
「定期的にやって欲しい」
との声が聞かれ
とてもうれしかったです(#^^#)

写真はスタッフ研修の際のものです。






東広島の会場は広々として窓からの景色も良くて
開放感のある場所なので大好きです。

いつも和やかで楽しいレッスンです


先日、TVでもお馴染みの武田教授が
YouTubeで
じんわり汗をかくくらいの運動が
身体の免疫力を活性化させるという論文をご紹介されていました。

自分自身の身体の力を十分に引き出すには
ウォーキングはとても良い効果があると思うのだけど

でもそれは崩れた姿勢のまま歩くのはもったいない！
きちんとした姿勢で行うことが効果があって
とても大切だと思うので

それを知ることができるのは
とても幸せなこと

身体の心地よさを体感して
自分の身体と心を感じる時間になると思います。


初めての方、大歓迎！(#^^#)


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8月のポスチャーウォーキングレッスンin東広島のお知らせ

ポスチャーウォーキングレッスン　in東広島
のお知らせです。

日時：8月8日（日）　13：30～15：30
場所：東広島芸術文化ホールくらら　3階練習室・稽古室308号
　　　くららHPはこちら
講師：板橋千代美先生
レッスン料：4,500円

※体育館シューズ・飲み物・タオル等お持ちください。

いつもと開催場所が違いますので
お間違えのないようご注意ください。

※駐車場について
　くららには駐車場がありません。
　近くの東広島市役所と岡町駐車場が契約駐車場となっていて
　土日・祝日は2時間まで無料となります。
　（受付に駐車券をお持ちください）




前回のレッスンは
私自身は母の葬儀と重なり
参加することができませんでした。

なので、久々のレッスンで楽しみ～

いつもの会場の東広島市運動公園の体育館は
空きがなくて取れなかったので
初めてくららで行いますので

それはそれでとても楽しみ
新しくてとてもきれいで
受付の方々もとても対応が良かったです

初めての方、大歓迎！


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ポスチャーウォーキングレッスン in東広島のお知らせ

ポスチャーウォーキングレッスン　in東広島
のお知らせです★

緊急事態宣言の期限後なので
おそらく開催できると思うのですが^^;


日時：2021年6月27日（日）10：00～12：00
場所：東広島市運動公園体育館　3階会議室
講師：板橋千代美先生
レッスン料：4,500円

※飲み物・運動靴・タオル・飲み物等お持ちください。
※敷物（ヨガマットや大きめのタオルなど）もあればお持ちください。




うちの会社でお願いしていたスタッフ研修のレッスンは
開催予定の施設が休館となり
いったん中止になってしまいました
とっても残念(T_T)

なかなか難しい状況ではありますが
できる範囲で、楽しく開催していきたい！
と思っています。

初めての方、大歓迎

こんな記事も有りました(^O^)



しっかりと身体を動かして
身体も心も元気になりましょー！



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ポスチャーウォーキングレッスン in 東広島市

お知らせが遅すぎてすいません！

東広島市での4月のポスチャーウォーキングレッスンの
お知らせです。

日時　：　４月１８日（日）１０時～１２時
場所　：　東広島市運動公園体育館　３階会議室
講師　：　板橋千代美先生
レッスン料　：　4,500円

★体育館シューズ・タオル・飲み物等お持ちください。
★初めての方、大歓迎


自分の身体の軸となる考え方が身に付くんだな～と
忙しい毎日の中で
改めて感じること。

バタバタ動いてしまうと
つい昔ながらの癖で動いてしまうのだけど
「あ！そうだった」と
一回基本に戻れる、という感じ。

簡単なようで奥が深くて
とても大切なことだと感じています。

すぐに身に付かなくても
方向性がわかると取り組みやすい。

楽しいので続けやすい




最近は少人数でちょっぴり寂しいので
たくさんのご参加お待ちしてます


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久しぶり！ポスチャーウォーキングレッスン in 東広島の開催予定

前回のレッスンはコロナ自粛のため
お休みになり
とても久しぶりの開催になりました。


次回の開催のお知らせです☆

日時　：　8月2日（日）　10：00～12：00
場所　：　東広島市運動公園体育館　剣道場
講師　：　板橋千代美　先生
（千代美先生のブログはこちら）
レッスン料　：　4,500円

※体育館シューズ・飲み物・タオル等お持ちください。





コロナのため、お仕事がお休みになって時間が空いた人と
逆に忙しくなった人がおられますが

私たちが運営する放課後等こどもデイサービスは
とても忙しくなったお仕事。

と言っても、話を聞くと
どこの事業所も人員の配置が大変で
しかも利用を自粛されるご家庭ももちろんあるので
売上的にはダウンする・・・という状況でした。

そんなバタバタ感の中、
忙しさにかまけて無意識に動いていたためか

膝に痛みが…
今まで膝に痛みを感じたことはなかったので
これはいかん！と

あえてゆっくり動くことと
ポスチャーで教えてもらったことを意識して
日々を過ごしました。

すると、まだ引っ掛かりはあるものの
痛みはすっかりなくなり
足の指にちょっと変化が

まだまだではありますが
「内反小指」気味で内側を向いていた小指が
ちょっと開いてきた


定期的にレッスンを受けていたことで
ちゃんと整えることができていたんだなぁと改めて感じて

無意識に動いても大丈夫なくらい身についてないじゃん！
と、自戒したり

そして日々の身体のちょっとした使い方を意識することが
とても大切だということを
改めて感じた、期間になりました。


自分の身体を感じることは
心も感じることにつながるので

ほんの少しの意識がとても大事

身体が喜ぶレッスンです
初めての方が参加しやすい会場です。
初めての方、大歓迎

お申し込みは千代美先生のブログからでも
こちらのコメント欄でもOK☆

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082-847-6548

読書感想文のブログへ

本が大好きなので
月に4～6冊くらい本を読みます。
なかなか投稿ができていないのですが

以前からあまり書いていなかったアメブロを
読書感想文のブログとして
まとめていこうかなと思いました。

過去のこちらのブログに
ばらばらと書いていたものも
まとめて

まぁ自分の中の整理みたいなことになってしまうのだけど

新しいものと
以前書いたものと混在しながらですが

自分なりのアウトプットにしていきたいと考えています。


自分でも読み返して
あぁそうだった・・・と思い出したり

また読もうかなと思ったりするので
ちょっと楽しい作業になるかな♪

自己満足で、わがままきままなブログではありますが
よろしければ読んでみてください。

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東広島市でのポスチュアウォーキングレッスンのお知らせ

かれこれ10年を超える、
東広島市でのポスチュアウォーキングレッスン♪
（ベーシックレッスンです）

なかなか体育館の空きがなくて
間が開いてしまいましたが・・・


次回の開催のお知らせです☆

日時　：　9月21日（土）　10：00～12：00
場所　：　東広島市運動公園体育館　剣道場
講師　：　板橋千代美　先生
レッスン料　：　4,000円

※体育館シューズ・飲み物・タオル等お持ちください。

初めての方が参加しやすい会場みたいです(o^-^o)



美しい姿勢は、見えない筋力が必要なので
日々の生活の中での動きが一番大切

長年の身体の使い方の癖があるので
とても時間はかかりますが
そこに向かっている途中も楽しい、
ポスチュアウォーキングです

身体を整えることに意識を向けることそのものが
おもしろくて楽しいんだな～♪
その時間を楽しめることが幸せですね

初めての方、大歓迎


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ポスチュアウォーキングレッスン in東広島市のお知らせ

ぼちぼち梅雨に入りそうな季節。
湿度や気温差で体調がいまひとつ・・・
という方も多いかなと思います。

この頃は、
自分の体調のちょっとした変化に気付きやすくなっているので
ダウンするずっと手前で調整できている感じ。

私の生活習慣のひとつに
朝のトイレ掃除がありますが
2年以上欠かしたことがないので
（旅行で留守をしている日以外は）
ずっと寝込んだりしていないんだなと
改めて自分の身体に感謝できます

私が大切にしているライフワークのひとつが
ポスチュアウォーキング

もう10年を越えましたが
（その割には身についていないのかもしれないけれど＾＾；）
私なりのペースで意識せずに動けるようになってきたかな～♪

年々、姿勢の大切さを実感するので
本当に奥が深いな～と感じます。



次の東広島での
ポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです☆

日時　：　6月30日（日）　13：30～15：30
場所　：　東広島市運動公園体育館　剣道場
講師　：　板橋千代美先生
レッスン料　：　4,000円

※体育館シューズ・飲み物・タオル等お持ちください。

どんどんパワーアップしてる千代美先生の
キラキラワクワクオーラを浴びて

身体と心が元気になりますよ～

初めての方が体験しやすい会場だと思います。
大歓迎



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ポスチュアウォーキングレッスン in 東広島

いつもお知らせが遅くなってしまうのだけれど・・・

東広島市での
ポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです

日時：３月３１日（日）１０：００～１２：００
場所：東広島市運動公園体育館　剣道場
講師：板橋千代美先生
レッスン料：4,000円（中学生は3,000円）

持ち物：体育館シューズ・タオル・飲み物等


姿勢と心ってリンクしているなぁ～と
改めて感じることが多いのですが

自分で自分の身体を守る、育てることができる
とても大切なウォーキングレッスンだと思います。

飽きっぽい私が10年以上も続いているのも
身体で実感しているからだと思うし

以前に比べるとホントに疲れにくくなった♪

前回、「一生ものの歩きになったね」と言ってもらって
そっか～～！と嬉しくなりました

自分では自分の歩き方や後ろ姿ってわからないので
チェックして修正して、日々意識して　を繰り返し繰り返し

身についていくんですね。


前回の様子。



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