冬らしく（？）

暖冬という予報ですが
日々の寒暖差は大きく
体調管理はなかなか気をつけないといけないなぁ～
と感じるこの冬。

でも冬は冬の楽しみもあるよね♪

今年も登場。
湯たんぽ



寝ている時の温かさが
幸せ～～～
布団から出たくなくなるのが
困った点ですが(≧∇≦)


スーパーで金柑を見つけたので
甘露煮にしてみました♪



風邪予防にいいような気がする

周りでもインフルエンザになったという話を
ちらほら聞きます。

基本、病院&薬が好きではないので
それに頼らないでいられるような

日々の生活習慣、大事です


首・足首・手首を冷やさないようにするとか
「やばそう・・・」と感じたら背骨で呼吸する意識で
何度か呼吸するとか

部屋の空気の入れ替えをする、
睡眠をしっかり取る、
携帯やTVをお休みする、
緑茶や野草茶をこまめに飲む

などなど
できることは楽しんでする

あ！もちろん「あいうべ体操」や
足裏をほぐすのも
お風呂でしっかりやってます♪

これで風邪をひいたら仕方ない。
デトックスが必要だったということだと思うので

それはそれで身体の調整ができるので
受け入れる（笑）

季節に合わせて、自然に合わせて
生活できるのがうれしいですよね


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