『うつは食べ物が原因だった！』

図解でわかる最新栄養医学　「うつ」は食べ物が原因だった！

• 作者: 溝口 徹
• 出版社/メーカー: 青春出版社
• 発売日: 2011/09/30
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

身体は食べたもので出来上がるわけだから
当然、肉体だけでなく心にも関わってくるんですね。

脳の中の神経伝達物質のバランスが崩れると
心にも変化が出てきます。

心が元気ない時に
いくら頭で「気持ちを切り替えて・・・」と頑張っても
逆に疲れ果ててしまうだけ・・・
どんどんドツボにはまっていく・・・

だったら身体から切り替えていけばいいよね

食べるもの、食べ方、睡眠や入浴などの生活習慣
知らず知らずのうちに
以前に比べるとずいぶん乱れていると思うので

心の病を抱える人が増えてるんじゃないかと思うんです。


私くらいの歳になると
心臓にい～っぱい毛が生えてるから
少々のことではへこたれないけれど＾＾；

気分が滅入るときこそ（そういうときもあるんです！(＞▽＜；；・・・たまには）
ちゃんと食べる、しっかり眠るを心がけて。。。

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