脱力

寒いです～～(＞＜ )( ＞＜)

今日から11月。
このペースでいくとあっという間に年末が来そう・・・・＾＾；

今日は「ワン・ワン・ワン」の日なんだそうですね(⌒▽⌒)
飼ってはいないけど、ワンちゃんは大好き

特にコーギーが好きで
あの脚の短さとお尻がかわいい




この脱力感

これくらい力を抜くと、身体の流れがよくなるんですよね～♪
脱力してるときが一番、身体の機能が回復して
本来の働きがしっかりできると思います。

「力抜いていいですよ」と言っても
ご自分が力が入ってることさえよくわからなくて
力の抜き方がわからないという人もいらっしゃいます。

頭で考えずに身体の本能に任せてると
脱力できるのかも。

練習するとできるようになるんですが
まず自分の身体に力が入ってることに気付くことからですよねぇ～(＞▽＜；；


若い頃、運動などで身体がくたくたになったとき
何も考えずに力が抜けていたと思うんです。

するとそこから身体が限界を知って
力が抜けて回復していく

という、もともとの機能が発揮される。
赤ちゃんからお年寄りまでみんな一緒


現代の生活の中では
頭ばかり使うような様式が多くて
身体を使わなくても済むようになってるから

どんどん「脱力」もわからなくなってる気がします。


足裏を触ってると、ほとんどの方が
頭部や首、胃腸、排泄系の辺りが張ってるんです。
（私自身も例外なく・・・＾＾；）

余計な神経使ってるのよね～(＠_＠;)



私は毎晩、寝る前に脱力の練習♪
以前にもチラッと書いた、「立体的な呼吸」を意識できて
身体が沈んでくような感覚と浮かんでいくような感覚が
両方あるんです。


でも・・・

あっという間に寝てしまうので・・・・

練習になってるかわからないけど・・・・（;￣ー￣A



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